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1、佟麗婭魔鬼身材筷子腿，為什么明星都那么瘦，是因為經(jīng)常鍛煉嗎？2、明星都那么瘦，他們是怎么做到的？3、女明星們普遍都很瘦，是怎么做到的？4、為什么明星吃那么多都那么瘦，里面有什么小秘密嗎？

佟麗婭魔鬼身材筷子腿，為什么明星都那么瘦，是因為經(jīng)常鍛煉嗎？

我覺得不是因為鍛煉，而且女明星那么瘦的基本沒看過人在鏡頭前后的區(qū)別，不僅僅是女明星得瘦，男明星也得瘦，要不然鏡頭前真的難看。鏡頭真心能把人顯得胖！一個看起來瘦很正常的人，一到鏡頭前就會顯得胖了許多，基本什么缺點都露出來了。

所以按照當前審美觀念，藝人們拼命的維持身材。再來說一下我自己，本人現(xiàn)在基本維持在40~41公斤左右，從小就是偏瘦體質，自小偏愛素食，不喜歡吃肉，尤其是哺乳動物的肉，能不吃則不吃，真心不喜歡肉味。現(xiàn)在也是在刻意控制體重保持身材，平均一天兩頓飯，早飯必須吃飽。

(資料圖)

不僅僅是了好看，也是這么多年以來習慣的一種身體狀態(tài)——一直吃素并且偏瘦的身體狀態(tài)。跟朋友一起吃飯偶爾吃點肉，或者體脂超標就明銀賀顯覺得身體沉重，只要一感覺到變化就會立馬調整狀態(tài)，一直調整到自己輕松的狀態(tài)。整個調整過程中避免吃肉和高油脂高淀粉含量嘩李的食物，基本就是靠蔬菜水果和粗糧來調整。

只有一個原則：能量守恒原則，吃多少消耗多少，需要多少吃多少！偶爾一次吃多了，只能通過運動高消耗掉或者接下來兩天少吃消耗掉。再就是本人特別喜歡喝茶，鋒蘆派不喜歡喝咖啡，對于喝茶，基本上沒有禁區(qū)，只要不難喝就，保持身材是非常重要的。

明星都那么瘦，他們是怎么做到的？

明星之所以都那么瘦，無非就是靠堅持以及自律，總之沒有一個人的瘦是天生的，肯定都是通過后天的努力才能夠那么瘦，實際上要說具體的方法也是相當?shù)暮唵危歉烂鳈丫褪枪茏∽约旱淖?，另外就是要堅持運動。

明星如果想要保持身材，那么首先第1個要點就是必槐悉須嚴酷的節(jié)食，可能這個說起來非常的簡單，但是要真正的做到就相當困難了。在明星里面能夠做到這一點的其實還是挺多的，你比如說張?zhí)鞇鄣淖月删妥屓藝@為觀止，曾經(jīng)的張?zhí)鞇蹫榱四軌驕p肥，在兩年的時間當中只堅持吃黃瓜以及水煮蛋，普通人根本就沒有辦法做到。然而張?zhí)鞇鄣臏p肥效果也是相當?shù)拿黠@，兩年就瘦掉了40斤。除了張?zhí)鞇垡酝猓驿恳彩峭瑯尤绱?，曾?jīng)在一檔節(jié)目當中，舒淇也是自曝為了減肥，她一整天都不會吃一口飯，有的時候可能就喝一點點紅酒。在娛樂圈當中像這種明星嚴酷節(jié)食的例子數(shù)不勝數(shù)，其實她們的目的就是為了讓自己能有一個好身材。

想要保持好身材，第2個要點就是必須得有足夠強度的運動才行，有的時候不是管住嘴就可以瘦下來的，還需要配合運動，這樣才能夠燃燒體內的多余脂肪。我們同樣以張?zhí)鞇蹫槔?，在減肥的那段時間，雖然白天特別的疲憊，可是每天晚上回到家里之后，她還是會做拉伸，還會做深蹲，睡覺之前還會去做瑜伽。

除了張?zhí)鞇垡酝?，陳意涵也是一個標準的運動狂魔，他每個早晨都會跑12公里，每天都會做幾十個俯臥撐，另外他每個禮拜還會去騎車去滑雪去跑馬拉松，可能一般的男人都拼不過她，而陳意涵之所以這么拼，其實就是想要衡叢讓自己有個好身材而已。

女明星們普遍都很瘦，是怎么做到的？

女明星們普遍都很瘦，他們通過節(jié)食加運動保持自己的完美身材。

1、節(jié)食。

女明星需要上鏡拍戲，現(xiàn)在的屏幕會無形中將人體拉寬，很多本身不胖的女孩子到了鏡頭里面也是微胖。觀眾們對明星的期望永遠都是最嚴格的，他們不允許明星們變丑變胖變老。一旦發(fā)現(xiàn)身體變胖，各種網(wǎng)絡攻擊、為了培型一直能保持高人氣和好流量，明星們必須控制自己的體重。在舒淇參加綜藝節(jié)目的時候，你會發(fā)現(xiàn)她很少吃東西，《中餐廳》里面她都是默默看著其他小伙伴吃飯，自己在那邊計算熱量。在參加黃渤的綜藝節(jié)目時候，因為是個餐廳，她必須到那邊點餐。你會發(fā)現(xiàn)她即便吃飯也是非常挑剔的，辣的、鹽多的、油大的統(tǒng)統(tǒng)不行，還不吃肉。她對自己太狠了，也正是這樣的嚴格要求，讓舒淇一直是很多人眼中的女神，她也保持著數(shù)年如一日的美貌。

2、配拿猜運動。

單單憑借節(jié)食，瘦下來很容易反彈，身材也不是特別好看。女明星們還需要運動，他們像一個男人一樣在健身房里面擼鐵。李若彤是我們心目中最美小龍女，她現(xiàn)在依然擁有著完美的身材。在她參加《魯豫有約》的時候，李若彤公開表示自己在感情受傷的時間段里面，瘋狂愛上了健身。也正是這些運動讓她不僅僅走出了陰霾，也保持著很好的身體狀態(tài)。在復出以后，她可敏肢以很快的參與到工作當中，觀眾們也會很欣喜的發(fā)現(xiàn)李若彤一直沒有改變，依舊是那個又美又仙的小龍女。李若彤每天都會在健身房里面待好幾個小時，她的很多動作走起來堪比健身教練。娛樂圈還有很多的健身達人，比如馬甲線女王袁姍姍。

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為什么明星吃那么多都那么瘦，里面有什么小秘密嗎？

他們因為吃不胖從而變成明星，他們的減肥秘訣就是多吃蔬嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其森嫌中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就核運難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高壓，降低中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔此氏手，使體內廢物得以充分排出，使液得以凈化。

以上就是小編對明星為什么那么瘦的相關信息分享，希望能對大家有所幫助。

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